こんばんは🌇
コーチの福島です‼️

こないだは筋トレ写真をUPしましたが、今回は題名にある通り、肩のストレッチを紹介します。

テニス🎾において、柔軟性は非常に大切になってきます。
なぜ大切なのか⁉️それは一番は怪我をしない為、2番は皆さんも聞いたことあると思いますが、ムチのように腕がしなる為には柔軟性は欠かせません🌟

前置きが長くなりましたが早速紹介します。
写真のように手を伸ばしてみてください。
あんまり急にやると肩を痛めてしまうので、⭐️ここ大切→本当に少しずつからスタートしてみてください✨

Instagramに動画も上がっています
もし良かったら見てください✨

ではまた会える日を楽しみにしてます✨