こんにちは^ ^✨

コーチの奥田なるみです☺️✨✨

この１週間やってやりました^ ^！

✨腹筋キャンプ✨✨

私の腹筋30%くらい
元に戻ってきた気が…👍

○リーに追い込まれ過ぎるのが
嫌になってきて( ・∇・)

御影のホットヨガでも
取り入れられている
モ○ちゃんの
クビレトレーニングに
切り替えています(*^^*)

ただ…2人とも追い込んでくるんです…

でも、できてくると
楽しくなってくるんですよ✨

「このやろー！」って思うときも
正直ありますが
できてくるんですよね☺️✨

まだまだがんばります😆💕

身体のために…

もう一つプラスしたもの‼︎‼︎‼︎

プーさん^ ^✨✨✨

ではなく！

✨✨ストレッチポール✨✨

この子すごいんですよー☺️🎶

筋膜リリースってみなさん知ってます？

知ってる方もいらっしゃると思いますが…

これを足の下や
筋肉が硬くなっているところの
下に置いて
コロコロするんです😋✨✨

痛いけど気持ちいい♡

ネットで購入できますよ😄✨✨✨

ぜひ！おためしあれ〜❤️❤️❤️

怪我をしない身体作り
一緒にがんばりましょう^_^👍

それではまた来週です😆✨✨